Fitness - A Importância da Atividade Física Orientada

Nos últimos anos ouvimos com muita frequência várias discussões sobre a importância de novos hábitos saudáveis de vida, principalmente devido ao aumento na incidência de doenças como diabetes, osteoporose, hipertensão, obesidade, derrame e cardiopatias. Tais doenças poderiam ser evitadas ou reduzidas se tivéssemos a consciência da importância da prática da atividade física orientada.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, a inatividade física é responsável por 54% dos riscos de morte por distúrbios cardiovasculares, 50% dos de derrames fatais e 37% dos riscos de casos de câncer. Para fugir dessas estatísticas só há uma forma: fugir da frente da TV, deixar a preguiça de lado e começar a se mexer.

As pesquisas mostram que a atividade física orientada contribui na redução dos riscos de várias doenças, melhorando as condições de saúde e promovendo qualidade de vida em geral. Os benefícios em longo prazo incluem:
» Redução dos riscos de morte por doenças cardíacas;
» Redução dos riscos de desenvolver diabetes;
» Redução dos riscos de desenvolver pressão arterial alta;
» Contribui na redução da pressão arterial em pessoas que já sofrem desse mal;
» Redução do risco de desenvolver câncer de cólon;
» Redução dos sintomas de depressão e ansiedade;
» Ajuda no controle do peso;
» Ajuda a desenvolver e manter os ossos, músculos e articulações saudáveis;
» Ajuda os idosos a ficarem mais fortes e terem mais capacidade funcional;
» Promove o bem estar psicológico.

Muitas pessoas iniciam seus exercícios sem exames prévios e com falta de orientações adequadas por profissionais qualificados, e como resultado disso, ocorrem treinamentos desordenados, pessoas reclamando que se esforçam demais, mas não atingem suas metas, e o pior, se machucando e lesionando por falta de informações corretas e coerentes na prática da atividade física.

Portanto, é importante compreendermos que antes de iniciar uma atividade física, é imprescindível uma avaliação médica e durante a prática, ter uma ótima orientação da execução dos exercícios por um profissional de Educação Física.

Serviços prestados pelo Equilibrium Studio Fitness & Personal Trainer:
» Ganho de Massa muscular (Hipertrofia);
» Condicionamento físico e fortalecimento muscular;
» Emagrecimento com saúde e qualidade de vida;
» Programa de atividades físicas para grupos especiais (Hipertensos, diabéticos, etc).
» Preparação Física para testes físicos de concursos públicos;
» Treinamento Funcional e Core Training;
» Consultoria Esportiva para empresas (CIPAT).

Modalidades:
» Musculação Orientada;
» Treinamento Personalizado (Personal Trainer)
» Treinamento Funcional;
» Dança e Expressão Corporal:
I. Zumba
II. Dança de Salão
III. Forró