Vantagens e benefícios da atividade física

Benefícios Físicos da Atividade Física

• Controla peso corporal;
• Melhora a flexibilidade;
• Melhora resistência física;
• Melhora força muscular;
• Diminui a pressão arterial;
• Aumenta densidade óssea;
• Auxilia no controle do diabetes e na prevenção de doenças cardíacas.

Benefícios Psicológicos das Atividades Físicas

• Aumenta autoestima;
• Alivia o stress;
• Melhora a autoimagem;
• Aumenta o bem-estar;
• Diminui a depressão;
• Mantém a autonomia.

Benefícios Sociais das Atividades Físicas

• Cooperação;
• Responsabilidade;
• Solidariedade;
• União;
• Superação.

Benefícios da atividade física na terceira idade
Na terceira idade é muito importante que aconteça uma frequente prática de atividades esportivas e atividades físicas, sendo um grande benefício para a saúde, auxiliando os idosos a terem uma melhor forma, automaticamente,  uma longevidade maior e ainda uma melhoria na qualidade de vida.

Benefícios da atividade física na gravidez
Na gravidez podemos ter uma série de benefícios diferenciados praticando atividades físicas, como por exemplo, a melhora da capacidade respiratória,  que diminui durante o período gestacional.

A prática de exercícios físicos melhora também a capacidade cardíaca, facilitando todo o trabalho de parto e também a recuperação, combate o excesso de peso, melhorando a flexibilidade, aumentando assim a força muscular, diminuindo a pressão nas artérias e também reduzindo o colesterol alto fazendo com que tenha uma gestação saudável e um parto confortável.