3 maneiras de melhorar a sua memória

A ciência comprovou 

Uma pesquisa constatou que jovens com idades entre 18 e 34 anos têm mais dificuldade do que pessoas com mais de 55 anos de lembrar de datas (15% contra 7%), onde guardam as chaves (14% contra 8%), de fazer o almoço (9% contra 3%) e até de tomar banho (6% contra 2%).
Você acha que se encaixaria nessas estatísticas? Está sentindo-se esquecido? Vale testar as dicas baseadas na ciência, para recuperar o controle sobre sua memória:

1. Objetos físicos e suas memórias: associe
Você já deve ter passado por um problema assim: acabou de ser apresentado a alguém e, assim que a pessoa vira as costas, você já esqueceu o nome dela. Acontece – mas é extremamente embaraçoso precisar perguntar o nome dela novamente. A dica é associar o nome a algum objeto. Por exemplo, se você acabou de conhecer a Paula e ela estava próxima de uma janela, pense nela como a Paula da Janela. Parece um truque estúpido, mas funciona. E, claro, não só para nomes de pessoas, mas para qualquer coisa: relatórios, documentos, marcas. Associando conceitos a objetos fica mais fácil de lembrar. E, claro, quanto mais absurdas forem as associações mais fácil é lembrar delas. 

2. Não memorize apenas por repetição
Ao ver ou participar de apresentações você deve ter sentido isso – é muito claro quando alguém apenas decorou o que devia falar. Mas basta acontecer alguma mudança no roteiro ou um ‘branco’ para que a pessoa se perca, digamos, que por completo. Memorizar algo de fato depende de compreensão. Então, ao pensar em falas e apresentações, tente entender o conceito todo ao redor do que você está falando. Pesquisas mostram que apenas a repetição automática pode até impedir que você entenda o que está expondo.

3. Rabisque!
Estudos indicam que rabiscar enquanto ‘ingerimos’ informações não visuais (em aulas, por exemplo) aumenta a capacidade de nossa memória. Uma outra pesquisa, mostrou que pessoas que rabiscavam enquanto ouviam uma lista de nomes lembravam 29% a mais dos nomes ditos. Da próxima vez que for a uma palestra, leve uma caneta e bloquinho e rabisque! Ou naquela aula de EDO ou cálculo…

Fonte: themuse.com
Fonte da imagem: shutterstoc